第二天早上五点未到薛羽就醒了，昨天完成了陈小龙给他规定的第一训练量，现在他正是身体舒泰干劲儿十足，吃了点东西就火急火燎的跑去找陈小龙。

“小龙哥，醒了吗？”薛羽在陈小龙的门外小心翼翼的喊道。

“嘀！”陈小龙的房门打开了，薛羽好奇的把脑袋探了进去。

陈小龙的房间不大但是很整洁，四周墙壁是由齐顶的书柜构成，书柜上面摆满了密密麻麻的书籍，看得薛羽头皮发麻，除此之外整个房间只有一张书桌和一张床。而此时陈小龙正双腿盘坐在床上，双眸轻掩像是睡着了一般。

“小龙哥？”薛羽凑近陈小龙细细打量一番，而后轻声呼唤。

“拿去吧。”陈小龙知道薛羽来此的目的，递过来一张写满了日程的纸张。

薛羽看着陈小龙手中的表格，心中有些纳闷，他刚才明明看到陈小龙双手空空如也，又没有看到陈小龙的手往别去处去，他是从哪里拿的日程表呢？

“不要？”陈小龙再次问道。

“要！要！嘿嘿嘿...”薛羽回过神来，连忙从陈小龙手中拿过训练日程，然后他又问道：“小龙哥，你这是从哪儿拿出来的啊，刚刚我都没看到你伸手去拿东西。”

“修行者特有的储物挂件，等你出师的时候你师父会送给你。”陈小龙说道。

“哦。”薛羽半知半解的点了点头，随即说道：“小龙哥，那我去训练了！”

“去吧。”陈小龙说完又闭上了双眼，像是睡着了一般。

一路上，薛羽看到陈小龙给他制定的训练量也是有些头大，跑五十公里只是每天的基础，在这个基础上面还要进行身体的爆发力训练，同时还有反应速度的训练，而这次训练量目标则是1000KG的拳力，同时达到合格以上的反应速度评价。

“1000KG！卧槽，这个有些夸张了，恐怕那些和变异兽战斗的军人也就这个水平吧！我要多久才能做到？”薛羽有些质疑，他又盯着反应速度看了半天，依然不是太明白：“20颗/S什么意思？合格，又是要达到什么程度？”

爆发力1000KG对于普通人来说算是一个比较高的数级了，如今年代人类的体质都普遍比以前要强，但是普通成年人的爆发力一般是在400KG~800KG之间，就算是经过训练或者常年干体力活儿的人爆发力也很难达到1000KG。

而军人的爆发力则是至少1000KG！也就是说，当薛羽达到陈小龙这个标准的时候，他至少在爆发力方面完全有了成为军人的资格！

至于反应力的训练，自然是躲避急速射击的物体，只是薛羽以前从没了解过，也没有一个基础概念，他也不知道20颗/S达到合格究竟有多厉害。

走进训练室，薛羽就来到了拳力测试机前面，只见他微开弓步，身子微微一侧然后猛地发力，狠狠一拳砸在了测试机上面。

“158KG？”薛羽有些失望，“怎么才这么低啊？我还以为有几百KG呢！至少也应该有200KG啊！这么低什么时候才能达到小龙哥的要求啊！”

“诶~不想了不想了！”薛羽揉了揉他肉肉的脸蛋，深深的吸一口气，然后开始做热身运动。

今天薛羽居然奇迹般的一次性跑完了五十公里，而且跑完了之后还有点力气支撑他蹒跚的走到餐厅吃了顿饭，然后才慢悠悠的跳进养身液中。

在养身液中呆了差不多一个小时，等药效尽数褪去之后，薛羽穿上一身白色的运动衣朝训练室走去。

“反应速度？”薛羽上午用来跑步下午准备试试自己的反应速度。

他走到一块铁丝网围成的空地上，这空地大概有十平米大小，在他面前有一个显示屏，上面跳动着各种数据。

“时间30min，速度20颗/S”薛羽按照陈小龙给他的指示调试着数据。

“搞定！”薛羽得意的打了个响指，然后将训练日程表放在外面自己钻进了铁丝网内。

“请做好准备，躲避掉攻击的所有橡胶弹，训练将在十秒钟之后开始。”清脆的电子声在薛羽耳边响起：“10....9...8...7....”

“躲避掉橡胶弹？”薛羽似乎明白了接下来要做什么，他四处打量了一番，发现铁丝网四处果然有不少像枪口的东西。

“3...2...1！”

电子声刚一数完，一支枪口就“噗”的一声射出一颗拇指大小的黑色橡胶弹，薛羽早已集中注意力，轻松躲掉了第一颗，接下来第二颗，第三颗.....

枪口以每秒二十颗的频率射出黑色圆球，薛羽在里面尽力闪躲，开始几颗球躲避还比较轻松，可是接下来他就有些力不从心了。当他脑门被一颗橡胶弹打中之后，他顿时觉得头晕眼花，看哪儿哪儿模糊，中弹的数量也越来越多，一分钟过后他觉得四周全是橡胶弹，根本就反应不过来！

“卧槽！”薛羽低骂了一声，都不带犹豫的冲出了铁网，听着里面“哔哔啵啵”仿佛下雨一般的声音，薛羽一阵头皮发麻。

这特么要是呆上半小时，非得被打成傻逼不可！

薛羽一跳出来，里面的射击也没持续多久就停了下来。

“反应速度，极差！”清脆的电子声报出了薛羽的成绩。

“差就差，总比被打成傻逼好！”薛羽不屑的嘀咕道，也暗暗赞叹自己的机智。

接下来开始身体素质的训练，卧推、跳绳、杠铃..........总共有十五项训练，薛羽做到浑身发颤瘫软在地上也没能做完，而且这次瘫软比以前更严重。

以前他只是无力甚至昏过去而这次他是浑身都在不停的抽搐颤抖，四肢的肌肉更是酸痛不已，他连爬都爬不动。

直到吃晚饭的时候，杨岳过来找他才发现了他的状况，当下也是忍不住笑了，他将薛羽扛起来，笑道：“小子，你努力训练是好事儿，可万事过犹不及，只会揠苗助长而已！”

“知~道~了~~三~师叔”薛羽轻声说道，牙齿不停打颤。

“哈哈哈哈.....”杨岳见了薛羽这般模样，也是一阵大笑。

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