待叶巧娘休息了近一刻钟才缓过气来，与叶小弟一同站在院中。

“小弟，学着我的姿势，我们先来套拉伸操，不然一下子开练对身体不好。”

“好！”

没办法，自己太胖很多动作都做不了，只能意思一下，顺带口头阐述一番。

“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走，一二三四......伸展运动，预备起......”

叶巧娘直接顺口溜就把小学启蒙的广播体操给教上了，朗朗上口，姿势非凡。

叶小弟虽有不解“广播体操”是什么，但还是有板有眼的跟着做起来，还别说，一套下来，浑身热血沸腾，暖洋洋的，也不似先前那般有气无力。

“学的不错，不愧是我小弟，聪明的很！”

叶巧娘毫不吝啬的夸赞了小弟一番，在她看来，第一遍就能跟上自己节奏，的确不错，想当初自己可是硬生生被教了一周才勉强学会。

“热身完了，下面我教你一套功夫，来双脚像我一样站好与肩同宽。”

“这样吗？”

“对，脚尖稍微往外摆一点......对对对，就这样。”

“然后深呼吸，嘴巴紧闭，用鼻子大力吸气，腹部鼓起来......学的不错，然后慢慢嘴巴吐气，慢慢地，慢慢地，收缩腹部。”

“双手握拳，用力上提，左脚侧滑出一步，扭腰，左臂夹紧腰侧，右手出拳，大力出拳。”

“不对，你脚掌不能离地，是滑出去，不是踏出去，还有，力度不够，要大力，你再练一遍我看看。”

叶巧娘把前世自己小时候爷爷教的拳脚功夫，一步步的分解演示给叶小弟看，还边苦口婆心的耐心解释。

一遍，两遍，三遍......

叶小弟学的认真无比，因为健身可以长壮，以后可以不吃药，可以下地干活，有了这激奋人心的目标，就算累的大气喘喘，叶小弟还是一遍一遍的学着。

叶巧娘对这个“徒弟”甚是满意，天赋之高，悟性之强，比自己好不知道多少。

直到把整套拳脚都练完了一遍，二人都累的不行，但叶小弟还是去倒了一大碗水给叶巧娘喝。

“姐，喝水。”

“小弟真体贴，以后肯定讨女孩子喜欢！”

叶巧娘接过大碗就是一阵牛饮，感觉舒畅了许多。

叶小弟接过空碗跑回去自己也喝了个半碗，又匆匆跑来问道：“姐，我们接下来怎么练？”

“额......”

没看到你老姐都累的不行吗？一点察言观色都不会，就不该夸你。

“刚才姐教你的功夫，以后呢，你上下午就按照刚才这种练法，持之以恒的勤加练习，肯定很快就能见到效果。

对了，每次练拳脚前，你需要把我教你的广播体操先练习一遍，热热身才能开练，记住了吗？”

叶小弟狠狠地点头说道：“嗯，记住了！”

叶巧娘摸了摸小弟脑袋，鼓励地夸道：“不错不错。”

“姐，我再练一遍，你看看我哪里不对。”

随即，叶小弟又练了起来，有板有眼，只是由于太瘦弱，姿势有了但气势不足，力道也无。

叶巧娘站在边上，边看边指正他错误姿势，待练到第三遍时，叶小弟就已经把姿势都学会了。

毕竟，叶巧娘自己前世学的也就这么多，都是些类似防身搏斗的动作，更何况叶小弟学习能力强，几遍之后就学会了。

本想继续练第四遍的叶小弟被叶巧娘拉住了，“小弟啊，要劳逸结合劳逸结合，今天就到这里了，现在每次只能练三遍，以后力气见长了慢慢加次数，不然身体会累垮掉的，又要吃更多的药，花更多的钱。”

一听到药啊钱啊，吓的叶小弟赶忙停住了架势。

心有不舍，但叶小弟还是说道：“那，我就明天练吧！”

“听话，身体不是一下子就能好的，你可不能自己躲屋里偷偷练哦。”

“我去舀水到锅里，小弟帮我烧火，等下好洗澡。”

“好。”