微信小说看到的《体坛之篮球之神》求最新章节
第13章姐妹训练（一）
经过几天的观察与思考，巩二彬从新制定了训练计划，为体能储备比较好的龙雪夜单独训练！那就是传球训练，虽然龙雪夜自身的传球意识不错，但传球的功力和准确度就不是那么纯熟了！而一名出色的后卫不仅要会自己得分，也要会传球让队友得分，而传球的质量直接就决定了队友得分的难易度。
于是巩二彬找到了几个铁圈用木凳固定着，龙雪夜自己就跑动中，进行直传或者是击地传球的训练！（这个和nBa全明星周末技巧挑战大赛的传球比赛道具是一样的。
龙雪夜看了看教练为自己准备的训练装备，用迷惑眼神的看了看巩二彬！示意自己不明白。
巩二彬上前解释道：“龙雪夜，这是为你，还有凌风齐子量身打造的传球训练设备！”
凌风听到教练说道自己，立马来了精神，献媚的说道：“还是教练疼我们，我就用这个开始训练了！我太感谢教练的天才明了。”
说着凌风就拿起篮球想往铁圈跑去！直接准备来做传球的练习。
巩二彬看着一脸幸运的凌风，说道：“你说得不错，如果你想在结束体能训练之后！继续做传球训练的话，我没有意见！”
凌风听到巩二彬的话好像一盆冷水浇了个透心凉，灰溜溜的回到蛙跳的行列了！
火在一旁看到凌风的模样，笑的眼泪都出来了。当然，他的上也多了凌风一只漂亮的鞋印！
龙雪夜看了看这些铁圈说道：“可是教练，我怎么用这些东西训练啊！”
巩二彬转身说道：“你必须在六米左右的距离把球直传到左边的圈内，右边的圈必须用击地传球。返回的时候反着做就可以了。”
龙雪夜说道：“就这么简单啊！会有什么用啊？”
巩二彬笑道：“简单？你做一遍我看看！”
龙雪夜自信的拿起一个篮球，运到巩二彬画的六米线一个直传，球并没有像他想象的那样穿心而过，而是砰的一声砸到铁圈的边上，弹了出去，龙雪夜接到球一个击地，球还是弹了出去！龙雪夜差异的看着这些铁圈，又转过身看了看巩二彬。
巩二彬看着笑了笑说：“龙雪夜，你不要小看传球的训练，传球是一种艺术，M国nBa的明星后卫魔术师约翰逊，斯托克顿，包括现在的贾森基得都以传球的快准来帮助队友得分。你自己慢慢琢磨琢磨！先过了这个传球关再说其他的吧！”
龙雪夜看了看两边的铁圈，开始做直传，击地……做了几次之后，龙雪夜也慢慢的能传过去几次，龙雪夜也开始意识到传球训练的难度丝毫不亚于自己的投篮训练！
不过龙雪夜丝毫不气馁，慢慢的一步步做，就这样，龙泉一中篮球队所有队员都继续自己的体能训练。龙雪夜一个人做传球练习，龙雪夜一个传不过就一直做，一直做到自己满意为止，巩二彬对龙雪夜训练的积极程度也十分满意。
经过几天的练习，龙雪夜传球的精准度大大提高，由于凌风的体能储备本来就比较好，巩二彬也允许他和龙雪夜一起做传球的训练！共同提高。
凌风是组织后卫，传球的功力比龙雪夜好一点，两人就相互学习相互帮助。经过十几天的练习，龙雪夜的传球已经不比凌风的差了。而且也大大提高了龙雪夜的全面的能力。
经过二十天的训练，巩二彬感觉大家已经习惯于自己刚开始的魔鬼训练计划，而且大家的身体素质也达到了质的提高！同时龙雪夜和凌风的传球训练都已经达到不错的水平！
十一国庆节由于校队训练，大家都没有休息，巩二彬把大家集合起来说道：“我有个消息要在这个举国同庆的时刻告诉大家，那就是我们的体能训练在大家的共同努力下到今天圆满结束！”
听到这句话，众人都大声欢呼，火云已经夸张的跪在地上，大呼祖国母亲万岁！生日快乐之类的！
看到大家的激情，巩二彬也感觉到自己和这帮孩子们在一起也年轻了许多！
巩二彬制止了大家的胡闹，接着说道：“我们今天的训练要进入我们的室内体育馆，也就是我们的主场，龙天球馆！”
听到龙天球馆，龙雪夜眼前显现出父亲龙啸天的影子！不过也是一闪而过！没有太多的在意。
大家欢呼声依然不减，在巩二彬的带领下大家进入了龙天球馆，由于火，凌风，田雨，方凯都是第一次进入这个球馆，所以四人算是比较激动，东看看西瞅瞅。
巩二彬把大家集合起来开始说道：“还有一个月我们都要开始打联赛，所以今天我们就开始我们真正比赛式的训练，以后我们的训练就在这里进行，训练的时间也变了早上七点到九点！下午四点到六点！大家有没有问题？”
“没问题！”大家齐声答道。
巩二彬接着说道：“好，大家都知道，篮球比赛其实很简单，就是进攻和防守，做好最基本的进攻与防守，我们就能够取得比赛的胜利。从今天开始，我们进入训练的第二个阶段，那就是姐妹训练！”
“姐妹训练？”大家听到都感到迷惑，不知道教练在说什么！
巩二彬说道：“大家可能不知道，我年轻的时候就是我们省男子篮球队的，从小我的姐姐都在督促我的训练，她的名字就叫百合！她教给篮球的第一课就是防守！防守的重要性大家都知道，篮球的一切都是从防守做起！所以我们今天的训练就叫百合防守！先做滑步练习，从球场的一侧滑到另一侧，而且手必须得触到两边的端线！大家开始吧！“
学习篮球的朋友们都知道，滑步练习是篮球的最最基本的防守动作，也是最难掌握的一门防守技术，滑步动作比较扎实的球员在比赛中是很容易造成对方走步或者是带球撞人的，所以滑步是相当重要的！
大家在田亮的带领下，在体育馆球场上前后排成一排，一起开始做滑步练习。
巩二彬一直大喊道：“边线边线来要求所有人都做到位！碰不到边线，就给我重做。
把动作做彻底了，不要存在侥幸心理，谁不碰到端线，谁就一百俯卧撑！”整个球馆都回荡着巩二彬的叫喊声！
滑步动作是相当枯燥的，大家本来以为结束了枯燥的体能训练就会好一点，谁知道现在还是这样枯燥！但是都知道防守在篮球比赛中的重要性，所以大家都在咬牙坚持着，谁都没有抱怨和放弃的。
大家做完两百次滑步练习，稍稍休息了一下巩二彬又说道：“我姐姐百合教给我的防守就是抢夺，我们的防守练习就是抢到球，无论是抢断还是篮板球，只要是对手在控制球，我们就要把他抢下来，我们的防守代号就是“百合”！由于你们十一个人，田亮作为裁判，刘帅，建华，凌风，火云，龙雪夜你们五个一组，剩下五人一组！开始训练！”
巩二彬这么安排还是有道理的，虽然大家在一个队已经呆了有一段时间了，但毕竟没有什么共同配合的经验，所以要新老队员搭配训练，既达到防守训练的目的，有能增加大家配合的熟练程度，可谓一举两得！
先是刘帅一组进行进攻，就是传球，不许投篮，剩下的五人就开始不断的跑位抢球！
大家都开始疯狂的抢球，巩二彬在一旁大喊着，抢球，百合，百合……
球换了一方，立即进入对方半场，攻防变为守方！这时大家近二十天的体能训练体现出了效果，虽然此时的防守训练很枯燥，但大家的体力支撑却没有什么大问题！
龙雪夜经过一段时间的传球训练，在这种防守的训练中也可以体现出来！在防守的时候，根据自己传球的经验来预判对方传球的动作以及路线，而进攻时也可以用传球来撕破对方的防线！（在篮球比赛中，抢断是一个双刃剑，抢断成功最好，可以阻止对手的进攻，反守为攻，但是冒险的抢球，很有可能失去防守的位置，让对手轻松得分，所以在做抢断方面的动作时，对对手的动作和球的判断是十分重要的。）
大家先进行的抢断的练习，在这方面，龙雪夜的预判和度就挥了很大的作用，就连队中的防守专家王阳都自愧不如！
终于熬到了休息时，火一坐在地板上，对龙雪夜说道：“真是没劲透了，防守训练也就算了，还不让投篮！简直都不是打篮球了啊！”
龙雪夜看着一脸不耐烦的火云安慰道：“这样的断球训练既可以加强自己防守的力度，有可以提高己方进攻时对球的保护性！所以说教练的安排还是有一定的道理的！你就别抱怨了啊！”
一旁的田亮听到了二人的谈话，对龙雪夜对篮球的理解程度还是很欣赏的，对火说道：“阿夜说得对！火云啊！你训练的态度还是要像阿夜好好学学啊！”
火看了看田亮献媚的说道：“队长，要不我们俩换换，我来做裁判，你也活动活动！”
田亮刚想答应，巩二彬走到他们的面前说道：“火云啊！你想做裁判啊？”
火听到教练说话立马来了精神说道：“教练啊！您放心，我做裁判肯定公正！”
巩二彬看着一脸正气的火说道：“我还不知道你啊！做裁判多好啊！吹吹哨子，还不用训练！你就给我老实呆着吧！别想好事了啊！”
火听到教练的话，立马像霜打的茄子一样，说道：“知道了！”
经过一段时间的抢球训练，巩二彬接下来就把训练科目换成了抢篮板球的训练，
巩二彬向大家说道：“大家都知道，篮板球是掌握比赛的关键，篮球比赛，谁能控制住篮板球，谁就能控制比赛，还有不要以为抢篮板球就是中锋大前锋的事，在球场上的每一个人都要尽自己的最大努力！这也是我姐姐百合交给我的，大家一定要记住！”
“抢篮板球最重要的就是卡位，只要能在篮下占据有力的位置，即使别人比你高大，你也可以抢到篮板球！大家都明白了吗？”巩二彬接着讲道。
在训练的过程中，巩二彬一直想在大家的脑子里灌输的就是一个防守的思想，因为他明白篮球的基础就是防守，他要求每一名队员在球场上都有积极防守的意识！
龙雪夜自己对教练的想法十分的赞成，因为他的偶像科比就是一名攻防兼备的球员所以龙雪夜在这样的防守训练十分的认真！
大家也慢慢的适应了巩二彬的魔鬼般的训练，新的球员是为了好好表现，好冲击老队员的位置，而老队员除了应付新队员的冲击，还有就是洗刷新宇高中带来的耻辱！
在这种良性的竞争下，巩二彬对队员的防守训练做的很成功，球队的整体防守也有了长足的进步！
最可喜的就是大家都慢慢形成了防守的意识，这在龙泉一中未来的比赛中起到了至关重要的作用！